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Dieta no frango: perdemos peso rapidamente e por muito tempo

Dieta no frango: perdemos peso rapidamente e por muito tempo

Se você precisar se livrar de 5-7 kg dentro de uma semana, esta dieta é para você., ainda mais com Moder Diet Preço ótimo. Em uma dieta de frango, o peso e os quilos extras derretem a cada dia e a cada hora. A dieta do frango é um sistema alimentar quando você come aves cozidas ou frango cozido no vapor todos os dias durante uma semana. Em dias diferentes, certos produtos na quantidade indicada e várias bebidas são permitidos.

 

Peitos e pernas de frango são melhores para uma dieta. Frango deve ser cozido em uma pequena quantidade de água ou cozido no vapor. A pele do frango antes do uso deve ser removida, é impossível salgar o pássaro durante o cozimento. Mas você pode adicionar várias ervas picantes, limão. Carne de peito de frango cozida é a mais baixa em calorias, mas ao mesmo tempo contém vitaminas, ácidos e proteínas úteis. Ao comer frango, você normaliza o metabolismo, elimina o excesso de peso, limpa o corpo de toxinas e toxinas, arruma os rins.

Ao fazer dieta por uma semana, você não experimentará emoções negativas. Sabe-se que o músculo da galinha contém triptofano, um ácido envolvido na produção de serotonina e melatonina – hormônios que ajudam a melhorar o humor e aliviar a tensão nervosa.

Após uma semana de dieta com frango, a fim de evitar um rápido retorno de quilogramas perdidos, é recomendável aderir às regras de nutrição adequada. Coma 5-6 vezes ao dia, em pequenas porções. Coma alimentos com pouca gordura, recuse alimentos doces e ricos em amido. Você pode manter esse menu, basta substituir o frango por carne ou peixe cozido.

Conheça também http://www.guineaecuatorialpetrol.com/estamos-perdendo-peso-com-repolho-em-14-dias-10-kg/.

 

A dieta semanal de frango é a seguinte

Segunda-feira

Café da manhã: 170 gramas de frango cozido, 1 porção de salada de legumes temperada com óleo vegetal e suco de limão, 115 gramas de trigo cozido.
Lanche: maçã.
Almoço: 170 gramas de frango cozido, 1 porção de salada de legumes temperada com óleo vegetal e suco de limão, 115 gramas de trigo cozido.
Lanche: kiwi.
Jantar: 170 gramas de carne de frango cozida, 1 porção de uma salada de legumes temperada com óleo vegetal e suco de limão, 115 gramas de trigo cozido.
Bebida do dia: compota de frutas sem açúcar.

terça

Café da manhã: 230 g de carne de frango cozida, 170 g de abacaxi fresco.
Lanche: maçã.
Almoço: 230 g de carne de frango cozida, 170 g de abacaxi fresco.
Lanche: kiwi.
Jantar: 230 g de carne de frango cozida, 170 g de abacaxi fresco.
Bebida do dia: chá verde e preto.

Quarta-feira

Café da manhã: 170 g de frango cozido no vapor, salada de legumes frescos (maçã, repolho, cenoura com molho de suco de limão e azeite), arroz cozido sem sal.
Lanche: maçã.
Almoço: 170 g de frango cozido no vapor, salada de legumes frescos (maçã, repolho, cenoura com molho de suco de limão e azeite), arroz cozido sem sal.
Lanche: kiwi.
Jantar: 170 g de frango cozido no vapor, salada de legumes frescos (maçã, repolho, cenoura com molho de suco de limão e azeite), arroz cozido sem sal.
Bebida do dia: suco de frutas ou vegetais espremido na hora.

Quinta-feira

Café da manhã: 90 g de frango cozido, 170 g de salada de legumes assada.
Lanche: maçã.
Almoço: 90 g de frango cozido, 170 g de salada de legumes assada.
Lanche: kiwi.
Jantar: 90 g de frango cozido, 170 g de salada de legumes assada.
Bebida do dia: 1 xícara de kefir, água mineral sem gás.

Sexta-feira

Café da manhã: 230 gramas de frango cozido, 1 porção de salada de legumes temperada com azeite e suco de limão.
Lanche: maçã.
Almoço: 230 gramas de frango cozido, 1 porção de salada de legumes temperada com azeite e suco de limão.
Lanche: kiwi.
Jantar: 230 gramas de frango cozido, 1 porção de salada de legumes temperada com azeite e suco de limão.

Bebida do dia: suco de baga sem açúcar, água mineral sem gás.

sábado

Café da manhã: 90 g de frango cozido, legumes no vapor sem restrição.
Lanche: maçã.
Almoço: 90 g de frango cozido, legumes no vapor sem restrição.
Lanche: kiwi.
Jantar: 90 g de frango cozido, legumes no vapor sem restrição.
Bebida do dia: 1 xícara de kefir, chá com ervas.

domingo

Café da manhã: 170 gramas de frango cozido, 1 porção de salada de legumes temperada com azeite e suco de limão.
Lanche: maçã.
Almoço: 170 gramas de frango cozido, 1 porção de uma salada de legumes temperada com azeite e suco de limão.
Lanche: kiwi.
Jantar: 170 gramas de frango cozido, 1 porção de uma salada de legumes temperada com azeite e suco de limão.
Bebida do dia: água mineral sem gás.

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Dieta de Arroz Integral

Dieta de Arroz Integral

O arroz integral é bom para homens e mulheres. Se você decidir perder peso – faça uma dieta com arroz integral. A maneira mais fácil de limpar seu corpo em um dia, passe um dia de jejum com arroz integral. Para fazer isso, a partir da noite de 200 g de arroz integral bem lavado, despeje água fervente e deixe durante a noite. Esticar a porção em várias etapas e comê-lo durante todo o dia sem temperar o arroz com nada, apenas arroz limpo. Durante o dia, você pode se livrar de até 1 kg de excesso de peso e limpar o corpo de toxinas. Mas, se você precisar perder mais quilos, use a dieta semanal com arroz integral associada a Ketoday.

 

Como o nome indica, o principal produto durante a dieta semanal será o arroz integral. Cozinhar é muito simples. Mergulhe o arroz em água fervente à noite. Ferva por 10 minutos pela manhã, o arroz está pronto para comer. A propósito, quero observar que
uma xícara de arroz contém 216 calorias, 5 g de proteína, 2 g de gordura e 45 g de carboidratos, incluindo 3,5 gramas de fibra da quantidade diária recomendada de 20 a 25 gramas por dia. Ao comer grandes quantidades de fibra, você reduz significativamente o risco de diabetes tipo 2, previne doenças dos vasos sanguíneos. Está cientificamente comprovado que o arroz integral reduz o peso e o colesterol no sangue.
O arroz integral contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, incluindo valiosos como selênio e manganês. Esses oligoelementos estão envolvidos no trabalho dos principais órgãos humanos. Por exemplo, o selênio ajuda o organismo a lidar com doenças mais rapidamente, aumenta a resistência a infecções, normaliza a glândula tireóide, o sistema cardíaco e outros órgãos. O arroz integral ajuda a quebrar os depósitos de gordura.

Como sempre em uma dieta, tente cumprir o regime de consumo – 2-2,5 litros. fluidos por dia. É permitido beber água, geléia, bebidas de frutas, chá de ervas, chá verde e café sem açúcar pela manhã em pequenas quantidades.

Dieta de Arroz Integral

Segunda-feira

Café da manhã: uma porção de arroz integral.
Lanche: iogurte.
Almoço: sopa de legumes, salada de uma mistura de folhas de salada, aipo, legumes.
Lanche: maçã.
Jantar: uma porção de arroz integral com ervas picadas e uma gota de suco de limão.

Terça-feira

Café da manhã: uma porção de arroz integral com 1 colher de chá. creme de leite e sementes de linho.
Lanche: queijo cottage com mel.
Almoço: purê de sopa de abóbora, 1/2 porção de arroz e 100 g de frango cozido sem sal.
Lanche: caqui.
Jantar: uma porção de arroz com legumes cozidos no forno.

Quarta-feira

Café da manhã: uma porção de arroz com canela e pêra picada.
Lanche: laranja.
Almoço: salada de pepino fresco com alface, 1/2 porção de arroz.
Lanche: torrada integral com queijo cottage e uma fatia de tomate.
Jantar: brócolis cozido no vapor com champignon, 1/2 porção de arroz.

Quinta

Café da manhã: uma porção de arroz, um punhado de frutas.
Lanche: iogurte com mel.
Almoço: uma porção de arroz, legumes cozidos, 100 g de peixe branco cozido.
Lanche: frutas ou maçã.
Jantar: uma porção de arroz com ervas picadas, 200 ml. caldo de legumes.

Sexta-feira

Café da manhã: uma porção de arroz com passas e mel.
Lanche: caqui.
Almoço: uma porção de arroz, ensopado de legumes cozidos com ervas.
Lanche: queijo cottage com mel.
Jantar: 1/2 porção de arroz com espinafre cozido no vapor e temperado com nozes picadas e suco de limão.

Sábado

Café da manhã: uma porção de arroz com nozes picadas.
Lanche: 4 nozes.
Almoço: uma porção de arroz, uma porção de salada de legumes.
Lanche: maçã.
Jantar: almôndegas de peru com brócolis ao lado.

Domingo

Café da manhã: uma porção de arroz, iogurte com mel.
Lanche: laranja.
Almoço: sopa de legumes com aipo e tomate, 1/2 porção de arroz.
Lanche: maçã.
Jantar: uma porção de arroz com abobrinha assada.

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Fisting anal e vaginal – o que é isso?

Fisting anal e vaginal - o que é isso?

O que é fisting? Regras de segurança!

Fisting é uma prática que envolve estimular um parceiro com a mão colocada na vagina ou no ânus. Essa parece ser uma ação terrivelmente impossível, mas se você colocar os dedos firmemente (a palma da mão estendida ao mesmo tempo), a forma se tornará simplificada e ergonômica para a penetração. No interior, a mão pode ficar imóvel, você pode mover os dedos ou apertá-los em punho. Absolutamente todos podem praticar o fisting, não apenas os amantes de jogos de BDSM.

 

Fisting é mais sobre parcerias, embora você possa praticar solo durante a masturbação.

Geralmente é seguro?

Obviamente, se tudo for feito com cuidado e corretamente (corretamente e corretamente), então o fisting é uma maneira segura e extrema de diversificar sua vida sexual. Os fundamentos mais importantes são muito cuidado e cautela, para não ferir ou prejudicar o corpo.

Tipos de punho:

– punho anal (os dedos ou o braço inteiro são colocados no ânus, adequados para ambos os sexos) 
– vaginal e punho duplo (aplicável apenas às mulheres, no primeiro caso – a mão está imersa na vagina, no segundo – em ambos os orifícios).

É recomendável começar com o punho vaginal e, se “tudo correu bem, todo mundo gostou de tudo” – vá para anal ou duplo. 

Regras básicas de preparação para tornar o fisting seguro e agradável

Preparação “antes” . O punho não acontece com o clique de um dedo ou em uma noite. O treinamento com brinquedos apropriados pode prolongar-se por semanas antes da penetração total. Você deve começar pequeno: aumente gradualmente o diâmetro dos brinquedos. Cada vez que você precisa alongar um pouco mais, para que os músculos sejam treinados. Não pratique todos os dias – o corpo precisa de uma pausa para se recuperar. 

Muita graxa

Não tente praticar o fisting sem umidade adicional. Graxa para fisting  não deve ser suficiente, mas muito! A graxa à base de água seca rapidamente, portanto, vale a pena dar preferência a silicone, óleo ou graxas espessas especiais projetadas para o punho. Interrompa a escolha do lubrificante “limpo”, ele não deve esfriar, anestesie – todas as sensações devem ser claras e precisas. O punho vaginal requer lubrificação adicional (apesar da lubrificação natural), o punho anal sem lubrificação é impossível (já que não há lubrificação no ânus). Não use produtos improvisados: creme para as mãos, vaselina, óleo de girassol ou coco e saliva.

Prelúdio “Fogo lento”

Você já ouviu a regra “Sem penetração em um corpo sem aquecimento”? Lembre-se de que o punho exige preliminares eróticas ainda mais longas. Uma mulher precisa de muito mais tempo para excitação. Tire um tempo para um prelúdio antes do sexo regular e multiplique por 10 vezes – para fisting. Você pode começar com uma massagem relaxante, beijos, abraços, estimulação de zonas erógenas.

Fisting é o acorde final e, para o prelúdio, existe todo um arsenal de ajudantes: óleos de massagem ou velas com aromas encantadores, penas de penas para carícias, lubrificantes comestíveis para carícias orais.

O prelúdio não é apenas sobre as mãos; além disso, você precisa economizar força, diversificar o carinho com a ajuda de bicos vibratórios nos dedos, vibradores para o clitóris ou grampos nos mamilos . Somente depois de se certificar de que seu parceiro está gemendo e fluindo de desejo, você poderá começar a penetrar …

O punho vaginal se tornará ainda mais sensual, se antes a garota tiver um orgasmo (você pode fazê-lo mais de uma vez), para que os músculos fiquem mais relaxados e elásticos. O fisting anal é impossível sem preliminares longas e longas e orgasmos de alta qualidade.   

Quais brinquedos sexuais são necessários?

Esperamos que você se lembre de que o fisting é a estação final, o treinamento com brinquedos sexuais está acontecendo na frente dele . Punhos vaginais: se 3-4 cm é a estrutura padrão para estimulação vaginal, no caso de fisting, são necessários tamanhos maiores.

 

Inicialmente, vale a pena assumir o tamanho um pouco maior que o do parceiro. Aumente gradualmente o diâmetro e o comprimento (por exemplo, o modelo tem 4 cm de diâmetro e 15 cm de comprimento, o próximo modelo tem 4,2 – 4,5 de diâmetro e 17-18 cm de comprimento, o próximo modelo tem 4,6-4,8 cm de diâmetro e 20 cm de comprimento, o próximo modelo tem 5 cm de diâmetro e 21 cm de comprimento, etc.).

 

O punho é sobre brinquedos com mais de 5 cm de diâmetro e mais de 20 cm de comprimento. Os músculos da vagina são elásticos e, durante a excitação, são capazes de alongar e acomodar objetos maiores. Por exemplo, para comparar o processo de dar à luz um bebê, sua cabeça é muito maior que a sua mão, então o punho vaginal é absolutamente normal; após essas práticas, a vagina retornará ao seu tamanho e forma originais (e se você adicionar o treinamento de Kegel com bolas vaginais , poderá melhorar as sensações e o tônus ​​muscular) . Punho anal: se houver até 3 cm – são buchas adequadas para iniciantes. 3-4 cm – para quem pratica sexo anal.

O punho não aceita pressa, é necessário aumentar gradualmente o diâmetro e o comprimento (há muito para jogar, o maior plug anal da nossa coleção é de 12 cm). Será fácil brincar com sensações: a variedade de brinquedos anais é enorme (diferentes materiais, relevos e formas). Uma nuance especial é que quanto maior o “pé” da cortiça, mais confortável (para o esfíncter) terá um tamanho maior.

O punho anal é considerado menos seguro que o vaginal. Portanto, você não deve praticá-lo constantemente, pois ele pode mudar a forma e / ou o tamanho do ânus e levar a conseqüências desagradáveis, por exemplo, incontinência fecal. Lembre-se, o punho anal requer ainda mais treinamento muscular do que vaginal. O fisting anal é um prato especial, não para todos os dias.

Se você está interessado em brinquedos sexuais, entre em contato com a central de atendimento de nossa sex shop e os consultores ajudarão você a escolher o que você precisa.

As poses de punho mais confortáveis

Depois de ter sido dado tempo suficiente aos prelúdios e aquecimentos, escolha uma pose confortável:
– o “punho” fica nas costas, as pernas estão afastadas, sob a parte inferior das costas, há um pequeno travesseiro – a pose mais comum 
– pose 69, deitada de lado 
– de quatro no cachorrinho estilo. 

Confiança, segurança, suavidade e higiene – A necessidade de fisting!

O fisting deve ser praticado por mútuo consentimento / desejo, não deve haver medo, vergonha, vergonha. Essa prática requer um relacionamento especial, confiante e sensível entre parceiros que têm um forte desejo por uma experiência impressionante. O punho não aceita nenhum doping adicional: na forma de álcool, gotas, poppers. Todas as sensações devem ser cristalinas, não reduzam especificamente a sensibilidade.

O movimento dos dedos e das mãos deve ser lento, suave e preciso. Sem choques bruscos e “fricções” ativas, caso contrário – é provável que cause desconforto ou, pior ainda, ferir um parceiro. 

Prepare as mãos antes de usar o punho: remova jóias (pulseiras, anéis), apare as unhas (verifique se não há sujeira por baixo delas); se houver feridas ou rebarbas, use luvas de látex. As mãos devem estar limpas! Antes do punho anal, você pode usar um enema (para um pequeno volume), e também é aconselhável usar luvas de látex. 

Momento X

A técnica do punho é sempre uma interação de pares; portanto, enquanto uma mão se prepara para a penetração, a outra, lenta e suavemente, “trabalha” em outras zonas erógenas (no clitóris, no pênis). Com muito cuidado e delicadeza, insira os dedos da mão “trabalhando” um por um. Regra principal, não se apresse, dê tempo ao seu parceiro para se acostumar com novas sensações. Digite quatro dedos suavemente e, em seguida, você pode anexar um dedo grande a eles. Aperte os dedos para que eles se assemelhem a um bico de pato, e você poderá mergulhar devagar, com suavidade, suavidade e suavidade, superando a resistência dos músculos. O parceiro deve estar o mais relaxado possível, você deve estar pronto para parar a qualquer momento. Quando a mão entra – pare e congele. Às vezes isso já é suficiente. Conserte os sentimentos de um parceiro. Agora você pode mover suavemente os dedos … Em seguida, aperte os dedos em um punho. Você pode mover sua mão levemente. Quando houver um orgasmo – congele, deixe-o totalmente aberto …

 

Você precisa sair da maneira mais suave e precisa possível. Não puxe e não retire a mão imediatamente, porque os músculos após o orgasmo não relaxam imediatamente. O punho oferece uma experiência extrema e incrível que não pode ser alcançada de outras maneiras. É uma prática sensual e muito cuidadosa, que exige lentidão, suavidade e um grande desejo de dar prazer ao segundo parceiro. 
Seguindo essas regras, você fará do fisting uma experiência segura, interessante e vívida para ambos! Para melhorar ainda mais use Zyndrox.

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TREINE E COMA DIREITO!

TREINE E COMA DIREITO!

Fazendo fitness e comendo adequadamente, talvez, esses dois elos de um estilo de vida saudável não possam ser distinguidos. Se você deseja que seu corpo seja esbelto e bonito e seu espírito saudável, apenas um treinamento equilibrado e uma nutrição adequada o ajudarão a conseguir isso.

A nutrição não sistemática é a diferença do nosso tempo: o ritmo moderno da vida dita suas próprias condições. Mas mudar ou abandonar completamente esse regime é realmente simples. Apenas pense nas consequências que nossos “hábitos” levam: o corpo, recebendo alimentos irregulares, não pode desenvolver seu trabalho, ondas repentinas de açúcar o tornam seguro e faz uma reserva “para um dia chuvoso” na forma de depósitos de gordura.

Como fornecer uma dieta saudável durante o treinamento?

Algumas dicas do FizKult:

  1. A refeição deve ser dividida em pequenas porções. 5 recepções por dia – ideal para perder peso e 6-8 vezes (a cada 2 horas) – para aumentar a massa muscular ativa. É importante entender que uma refeição deve conter a quantidade de calorias necessária para você, mas não mais que 300-400 (idealmente, calcule sua taxa individualmente).
  2. Lembre-se de que o café da manhã e o jantar são a norma, não pule essas refeições. Obviamente, você não pode interpretar tudo literalmente: não coma demais à noite; é melhor dar preferência a legumes frescos ou queijo cottage com baixo teor de gordura.
  3. Sua ingestão diária de água deve ser de pelo menos 2 litros.
  4. Coma 2 horas antes do treino. Se seu objetivo é reduzir os volumes, depois das atividades esportivas não ingerir carboidratos por 2 horas e, se você construir músculos, certifique-se de ingerir alimentos com alto teor de carboidratos e proteínas após o exercício. Pode ser uma fruta ou iogurte.

Se você precisar de controle, consulte um nutricionista. Nosso programa de testes de aptidão proprietário também está  disponível para acelerar o processo. Um programa diversificado de aulas na FizKult ajudará você a escolher uma lição interessante e útil para si mesmo.

Coma direito, exercite-se e você ficará surpreso: o objetivo está mais próximo do que parece! Experimente também Thunder Effect funciona mesmo.

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Impotência sexual e infertilidade

Como o tabagismo afeta o planejamento da gravidez?

Como o tabagismo afeta o planejamento da gravidez?

Se você fuma e planeja ter um bebê, a melhor coisa a fazer é parar antes de tentar engravidar.

Tabagismo e infertilidade

Se você fuma, provavelmente engravidará mais do que um não fumante. A maioria dos casais que fazem sexo desprotegido regularmente (a cada 2-3 dias) engravida durante o ano. Mas para fumantes, as chances de engravidar são reduzidas em quase metade a cada mês.

Parar de fumar melhora o revestimento do útero. Se você parar de fumar agora, suas chances de engravidar aumentarão mais rapidamente.

Se você não estiver grávida após 12 meses de tentativas, isso é chamado de infertilidade. Mulheres que fumam têm duas vezes mais chances de sofrer de infertilidade do que as não fumantes.

Isso se aplica a mulheres que tentam engravidar pela primeira vez e a mulheres que já estiveram grávidas antes.

Fumar também pode afetar o sucesso de tratamentos de infertilidade, como a fertilização in vitro (fertilização in vitro).

Posso aumentar minhas chances de engravidar se parar de fumar?

Sim A boa notícia é que as mulheres que param de fumar não precisam de mais tempo para engravidar do que as que nunca fumaram.

Tornar-se um não fumante também ajudará se você estiver em tratamento de infertilidade, como a fertilização in vitro.

Fumo passivo

O fumo passivo pode afetar suas chances de concepção. Mesmo que você não fume, a inalação de fumaça dos cigarros de seu parceiro pode prejudicar sua capacidade de engravidar.

Ter suporte ajuda você a sair

Fumar é altamente viciante, e parar com isso pode ser muito difícil, mesmo se você realmente quiser. Mas se o seu parceiro continuar fumando, é menos provável que você pare de fumar. Os fumantes que recebem apoio de familiares e amigos atingem com mais frequência seu objetivo.

Tabagismo, fertilidade e homens

Fumar pode causar problemas de fertilidade nos homens . Pode:

  • reduzir a qualidade do esperma
  • fazer o esperma ter menos esperma
  • afetar padrões normais de natação de espermatozóides
  • causar impotência sexual masculina (incapacidade de obter ou manter uma ereção). Para isso conheça HotGel.

Parar de fumar melhorará a taxa de natalidade do meu parceiro?

Novamente, a boa notícia é que parar pode reverter parte dos danos causados ​​pelo fumo.

Quando parar de fumar?

Idealmente, você pode parar de fumar pelo menos quatro meses antes da gravidez, mas parar a qualquer momento realmente ajuda.

Mesmo o fumo baixo pode tornar a gravidez mais difícil e prejudicial para o seu bebê. Por exemplo, fumar 1-5 cigarros por dia é um fator de risco para uma gravidez ectópica. Fumar menos cigarros não reduz o risco de nascimento prematuro ou baixo peso.

Cigarros com baixo teor de alcatrão ou nicotina também são prejudiciais à saúde do seu bebê.

Se você parar de fumar antes de engravidar, todos os seus riscos serão tão baixos quanto os das mulheres que nunca fumaram.

Parar de fumar faz bem à saúde e à saúde de seus filhos. A maioria das mulheres desiste antes da gravidez. Se você está tentando ter um bebê, é melhor parar de fumar.

A nicotina é altamente viciante, e muitas vezes há um forte desejo por cigarros e sintomas de abstinência, como ansiedade e irritabilidade.

Se você está realmente lutando para parar de fumar, considere usar a terapia de reposição de nicotina (TRN). Os produtos licenciados de NRT aliviam os sintomas de abstinência ao fornecer uma pequena quantidade de nicotina, mas sem as toxinas e produtos químicos nocivos que você obtém ao fumar tabaco.

Os produtos NRT incluem:

  • remendos
  • goma de mascar de nicotina
  • comprimidos, tiras ou pastilhas
  • inaladores
  • spray nasal

A terapia de reposição de nicotina pode ser comprada em farmácias e em algumas lojas. Também está disponível mediante receita médica.

Os cigarros eletrônicos existem há vários anos, e muitos fumantes os acham úteis ao tentar parar de fumar.

Sabemos que os cigarros eletrônicos não queimam tabaco, portanto não produzem a maioria dos venenos nocivos que os cigarros produzem. Os cigarros eletrônicos também não produzem monóxido de carbono, o que pode prejudicar seriamente um bebê ainda não nascido.

Estudos mostram que eles são muito mais seguros do que fumar tabaco. No entanto, ainda estão sendo realizadas pesquisas sobre a segurança dos cigarros eletrônicos; ainda não podemos dizer com certeza que efeito eles causam no corpo.

Gravidez e tabagismo

O tabagismo é a principal causa de problemas de gravidez e perda de bebês.

Fumar aumenta o risco de:

  • aborto
  • parto prematuro (quando um bebê nasce antes de ser totalmente formado)
  • natimorto
  • síndrome da morte súbita do lactente
  • gravidez ectópica.

Todos os dias de uma gravidez sem fumaça contribui para a saúde e o desenvolvimento do seu bebê. Parar antes da gravidez pode ajudar a evitar completamente o risco.

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Night Dojor: 10 métodos eficazes para combater a fome noturna

Night Dojor: 10 métodos eficazes para combater a fome noturna

Tome um banho relaxante

Água quente, espuma, óleos aromáticos, cascas, máscaras. Por um lado, pequenos problemas temporariamente o distraem do desejo de mastigar alguma coisa. Por outro lado, 20 minutos em água quente ajudarão seu corpo a se acalmar e seus músculos relaxarem. Devido a isso, o processo de digestão diminui e o apetite diminui. Além disso, um banho quente também é uma boa maneira de aliviar a tensão no corpo e limpar a pele, além de adormecer mais rapidamente.

Leia revistas brilhantes

Finalmente, você terá tempo e a necessidade de lê-los. Nas páginas das revistas, você encontrará belas figuras inspiradas, fotos de modelos, artigos úteis sobre nutrição adequada, esportes ou tendências. Depois de ler e ver, é improvável que você queira sacrificar uma figura por um pedaço de bolo.

Limpe a casa

Sim, à noite! É claro que, depois do trabalho, eu definitivamente não quero lavar roupas, passar roupas, esfregar e outras tarefas domésticas. Mas é melhor do que invadir a geladeira a noite toda em busca de gostoso. A propósito, você pode se acostumar não apenas a não comer à noite, mas também a limpar a casa a tempo. Combo!

Tente aromaterapia

Provavelmente, você sabe que certos aromas acalmam. Mas existem aqueles que suprimem a sensação de fome. Por exemplo, floral e cítrico. Mas a prioridade nesta matéria damos baunilha. Seu aroma suprime uma sensação de ansiedade e reduz o apetite. Se os óleos aromáticos não estiverem em casa, cheire a pele de uma laranja ou toranja. Os cientistas estão convencidos de que são esses cheiros que enviam um impulso ao cérebro que bloqueia o desejo de comer.

Exercício antes de dormir

Mas os exercícios não devem ser tão intensos quanto de manhã. Agache-se, incline-se, faça alongamentos e até pegue a barra. A principal coisa – não exagere. Caso contrário, você esquecerá não apenas o apetite, mas também o sono. Você também pode tentar fazer yoga ou meditar a respiração neste momento. E não se esqueça de música relaxante.

Água menta de fermentação

Além disso, existem várias opções para seu uso. Chá de menta sem açúcar relaxa e acalma o sistema nervoso. Lavar a boca com água menta reduz o apetite e combate os germes na boca. Os banhos de aroma de hortelã-pimenta também têm um efeito calmante e também tornam a pele aveludada. Recomendamos que você tente cada um desses métodos e encontre o mais eficaz para si mesmo.

Escove os dentes antes

Graças às mães e avós que nos ensinaram desde a infância que você não pode comer depois de escovar os dentes e ir para a cama imediatamente. Então, por que não aproveitar a “regra” na idade adulta? Experimente, este é um bom trunfo na luta contra batatas fritas.

Beber água

Enquanto os nutricionistas decidem se devem ou não beber água antes de dormir, estamos convencidos de que beber é melhor do que comer. Primeiro, na maioria dos casos, não fazemos distinção entre fome e sede. Em segundo lugar, você pode encher o estômago com água por um tempo e, durante esse período, pode adormecer. Em terceiro lugar, um pouco de inchaço é melhor do que centímetros extras na cintura.

Pare de assistir TV

Os profissionais de marketing astutos, por algum motivo à noite, veiculam mais publicidade em alimentos. E quando você começa a rodar dessas fotos de dar água na boca para outros canais, certamente terá um programa em que eles cozinham bifes ou comem. Em geral, fique longe dessas tentações e leia livros. Só que não culinária, pelo amor de Deus!

Coma produtos de baixa caloria

Se todos os hacks da vida anterior não funcionaram, bem, coma um quarto de uma maçã azeda, um caule de aipo pecíolo ou uma cenoura pequena. E embora em cada um desses produtos não ultrapasse 10 a 15 kcal, você não precisa comer tudo de uma vez. Você também pode mexer uma colher de chá de mel e um pouco de açafrão, canela ou gengibre em pó no leite. Esta bebida não só sacia o apetite, mas também ajuda a dormir profundamente.

Tente um emagrecedor natural

Uma excelente alternativa na perda de peso, é um emagrecedor natural. Tentar o Easy Belt é uma boa opção.

 

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7 mitos sobre sexo e orgasmo nos quais você deve parar de acreditar

7 mitos sobre sexo e orgasmo nos quais você deve parar de acreditar

Duração do sexo e orgasmo relacionados

Se esse mito fosse verdade, estaríamos constantemente atrasados ​​para o trabalho depois do sexo da manhã. Ou eles acordavam o tempo todo por causa de uma noite de tempestade. Além disso, você sabe que um orgasmo pode ser obtido durante 10 minutos de sexo na cozinha. Porque não é a duração da intimidade que importa, mas sua qualidade e o desejo dos parceiros. O orgasmo em homens e mulheres está diretamente relacionado à excitação. Excitação  com desejo e sensibilidade. Quando os parceiros tremem literalmente um do outro, e cada toque dos corpos os deixa arrepiados, conseguir um orgasmo é fácil, mesmo no estágio das preliminares. A propósito, também pode durar 2 minutos e a noite toda.

Masturbação fala sobre problemas mentais

Digam que apenas pervertidos com disfunção erétil assistem a filmes pornográficos. Esse mito foi inventado e, infelizmente, ainda é apoiado por pais e professores da escola, que absolutamente não sabem sobre educação sexual. Provavelmente, você ouviu ensinamentos repugnantes de que, devido à masturbação, o cabelo cresce nas palmas das mãos ou pode haver problemas respiratórios, demência, epilepsia, amnésia e até cegueira. Brad, me diz? Além do fato de que a masturbação indica problemas com a psique ou a vida pessoal. Algumas pessoas até acham que a satisfação própria é quase uma traição, porque por que fazer isso se houver um ente querido por perto? E, no entanto, apenas durante a masturbação, você pode conhecer seu corpo e entender o que deseja do seu parceiro sexual.

Sexo anal só interessa a homossexuais

Sim, acontece que alguns homens e mulheres modernos ainda acreditam que há uma conexão lógica entre sexo anal e orientação. Mas como explicar o fato de que muitas garotas gostam desse tipo de sexo? Além disso, existem vibradores e brinquedos especiais para ajudar a preparar o ânus para a intimidade sexual. E, a propósito, eles são muito populares entre as mulheres. Em geral, como você entende, isso é puro mito. E é baseado em associações sobre a vida de casais homossexuais. Enquanto isso, qualquer homem pode fantasiar sobre sexo anal com uma garota, mesmo que ele traga muito mais prazer e emoção.

Afrodisíacos aumentam a libido

Isso nem é um mito, mas uma associação formada incorretamente. Que alimentos e pratos você tem em um encontro? Provavelmente, chocolate amargo, morangos, bananas, salmão e ostras. Eles são os líderes dos principais afrodisíacos “mais eficazes”. Por exemplo, de acordo com especialistas, ostras melhoram a potência, os peixes estimulam o orgasmo e o chocolate acelera o pulso. Mas essas ajudantes sexuais “trabalham” apenas se o desejo de pressionar um parceiro contra a parede e arrancar apaixonadamente as roupas aparecer antes do início da refeição. Caso contrário, você pode comer um quilograma de ostras, recebendo como resultado não envenenamento, mas envenenamento.

Os homens só estão interessados ​​em sexo

Ele não lhe interessa? Este é o primeiro. Em segundo lugar, esse mito foi inventado pelas próprias mulheres, que em busca de um grande e puro amor o tempo todo se deparavam com ofertas de sexo sem obrigação. Mas isso não fala da preocupação de todos os homens. Em vez disso, alguém tem a estratégia de pesquisa errada. Enquanto isso, hoje muitas meninas concordam em fazer sexo sem obrigação e, de todas as formas possíveis, suprimem as iniciativas masculinas para mudar o status de relações exclusivamente platônicas para familiares. A propósito, se você acha que os homens pensam apenas em sexo, mantenha estatísticas interessantes. De acordo com um estudo publicado no Journal of Sex Research, os homens olhar para trás sobre a íntima de cerca de 18 vezes por dia, e as meninas 10. Mas o problema é que nem todas as mulheres podem expressar abertamente seus desejos, mesmo para o parceiro com quem mantêm um relacionamento há muito tempo. Ao mesmo tempo, os homens estão quase sempre prontos para tomar uma iniciativa sexual.

Comprimidos de controle de natalidade

É o que dizem nossas mães e avós, na juventude, que não tinham um grande número de contraceptivos orais. Hoje, os AOCs só podem doer se você decidir tomá-los por conta própria ou por recomendação de um amigo. Como o ginecologista definitivamente o instruirá a fazer muitos testes e passar por dezenas de exames antes de escrever uma receita para contraceptivos orais. Afinal, somente pelo histórico você pode determinar quais medicamentos são seguros para a saúde do paciente. Especialmente quando se trata de terapia hormonal ou controle de natalidade. Portanto, se você passar por todos os exames, o ginecologista prescreverá AOCs que não provocam exatamente mudanças de humor ou ganho de peso.

A melhor maneira de desenvolver a sexualidade é ir a cursos

Os treinadores que prometem transformar você de apenas Ani no mestre dos corações masculinos e a apaixonada sacerdotisa do amor não passam de charlatães. Sim, eles falam sobre poses interessantes e técnicas de boquete, ensinam a fotografar a vagina e fazem massagens íntimas, estimulam a conversa e se divertem flertando. Mas na maioria das vezes, essas “práticas” não têm nada a ver com sexualidade. Além disso, alguns treinadores usam hipnose e PNL em seus cursos, o que inspira as meninas com certos sentimentos e visões de mundo. Sob a influência do transe, os estudantes podem não apenas dormir com um estranho, mas também se casar com um estrangeiro. Embora isso não signifique que eles se tornaram autoconfiantes e conhecem seu corpo. Portanto, é melhor desenvolver a sexualidade por outros métodos mais seguros e não confie apenas no treinamento.

Texto: Endoxafil

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Fetiche

Escolha do sexólogo: 5 poses que todo casal deve tentar

Escolha do sexólogo: 5 poses que todo casal deve tentar

Todo mundo adora os clássicos. As poses sexuais tradicionais são simples, compreensíveis e resistiram ao teste do tempo. No entanto, eles nem sempre levam ao orgasmo . E se você e seu parceiro estão juntos há cem anos, as poses clássicas provavelmente já estão cansadas. Nesses casos, os especialistas aconselham, de fato, a alterar o programa usual. Aprendemos com os sexólogos quais poses estão na lista de must try, mas não são considerados clássicos. Aqui estão 5 das opções mais interessantes. 

Contato lateral

“Essa posição é a minha favorita por causa da variedade de sensações vaginais e anais, além da capacidade de estimular o clitóris”, diz o sexólogo americano El Chase, “também permite que você se adapte, dependendo das preferências dos parceiros. Por exemplo, um homem pode segurar os tornozelos de seu parceiro para uma penetração mais profunda. E ela, por sua vez, levanta as pernas, concentrando-se nos sentimentos “. 

Espelho cachorrinho

“Eu amo cachorros na frente do espelho por causa do contato visual. A posição em si requer uma grande quantidade de energia, um ritmo alto ou vice-versa, uma mudança acentuada na velocidade. Portanto, devido à oportunidade de nos ver durante o processo e entender o estado um do outro – essa é uma grande vantagem. Além disso, essa postura ajuda a sincronizar ”, diz a sexóloga e psicóloga da família Jenny Skyler. 

Outra versão da tesoura

“É um pouco como colheres. Uma mulher está ao seu lado e um homem atrás. Além disso, há também a possibilidade de estímulo adicional do clitóris “, diz a ativista sexual Kendra Holliday,” e do lado a pose parece muito sexy “.

Vibrações agradáveis

“Isso ocorre se um parceiro estiver sentado em uma poltrona ou sofá e o outro tiver um vibrador em cima e entre eles. Brinquedo sexual está localizado mais perto do clitóris de uma mulher. Dessa forma, ambos podem sentir a vibração e como seus corpos tremem ”, diz a sexóloga Lisa Finn. 

Ajoelhado

“A pose vai agradar aos casais em que um homem é mais alto e maior que seu parceiro”, diz Kendra Holliday, “primeiro você vai para uma posição missionária. No entanto, os joelhos do parceiro não estão sobre você, mas descansam na cama. E você pode colocar as pernas em volta dos quadris dele.

Referência: Zyndrox

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Emagrecimento

Pílulas de emagrecimento: são recomendados auxílios à perda de peso?

Pílulas de emagrecimento: são recomendados auxílios à perda de peso?

Como parte de um projeto de perda de peso, às vezes é tentador recorrer a pílulas de emagrecimento na esperança de obter resultados mais rápidos. No entanto, nem todas essas pílulas de dieta são criadas da mesma forma e é essencial fazer a escolha certa. Neste artigo, descubra o que realmente valem os auxílios para emagrecer, além de algumas dicas para perda de peso natural e saudável.

Entre as pílulas de emagrecimento, há um número muito grande de produtos diferentes, permitindo responder a problemas mais ou menos específicos. 

Entre os suplementos de emagrecimento mais comuns, encontramos: 

  • Comprimidos para emagrecer, supressores do apetite:  destinados a regular a ingestão de alimentos, esses suplementos geralmente são ricos em fibras e ingredientes ativos, com efeito inibidor da fome. Portanto, eles devem limitar a ingestão de alimentos fora das refeições e as quantidades ingeridas durante a refeição. Por exemplo, este é o caso de konjac ou garcinia cambogia. 
  • Pílulas para queima de gordura: as  pílulas que contêm os chamados ingredientes ativos “queima de gordura” destinam-se a estimular a queima e o uso de gordura no corpo. Esse tipo de fórmula geralmente destaca a capacidade do produto em reduzir significativamente a taxa de massa gorda. Entre os queimadores de gordura ativos estão o chá verde ou cetonas de framboesa. 
  • Auxiliares de emagrecimento diurético: a  drenagem e os suplementos diuréticos têm o efeito de promover a eliminação renal da água e a drenagem do excesso de água retida nos tecidos. Eles geralmente são usados ​​para combater a retenção de água. Entre os ingredientes ativos diuréticos, encontramos a alcachofra ou o Sinelim
  • Pílulas estomacais planas: os suplementos alimentares estomacais planos  geralmente têm várias ações. Por um lado, promovem o bem-estar digestivo e regulam o trânsito intestinal. Por outro lado, estimulam a queima de gordura na região abdominal. Eles geralmente são compostos de ingredientes ativos probióticos e outros ingredientes, como guaraná ou chá verde.

Esses auxiliares de emagrecimento são realmente eficazes?

Primeiro de tudo, é importante ressaltar que nem todas as pílulas de dieta são criadas da mesma forma. No mercado, existem realmente auxiliares de emagrecimento de qualidade tanto quanto fórmulas químicas que têm muito pouco interesse. Portanto, é essencial escolher um suplemento adaptado a um problema específico e recorrer a fórmulas feitas a partir de ingredientes naturais e orgânicos. 

Por outro lado, mesmo uma pílula de emagrecimento de alta qualidade nunca será uma solução suficiente para perder peso. De fato, é essencial entender que nenhum auxílio para emagrecer é uma solução rápida. Tomar este tipo de suplemento alimentar deve ser combinado com um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta saudável e variada, a prática de atividade física regular e hidratação suficiente.

Algumas regras a seguir para obter um efeito ideal das pílulas dietéticas

Como dito anteriormente, uma pílula de dieta deve sempre ser tomada como parte de um estilo de vida saudável. Aqui estão alguns elementos básicos para um efeito ideal desses recursos de emagrecimento: 

  • Ouvindo sensações alimentares e comendo ao máximo 
  • Faça 3 refeições principais e um lanche, se necessário 
  • Nunca pule refeições ou lanche entre as refeições 
  • Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia 
  • Faça pelo menos 30 minutos de atividade física por dia 
  • Aproveite todas as oportunidades para estar em movimento 
  • Inclua legumes integrais e alimentos ricos em amido em cada refeição
  • Recorra a fontes de proteína magra de qualidade: aves, ovos, tofu, peixe, etc. 
  • Escolha gorduras de boa qualidade: azeite, óleo de colza, sementes, oleaginosas, etc. 
  • Coma devagar, com calma, mastigue bem 
  • Pense em águas com infusão e chás de ervas para beber mais facilmente 
  • Cozinha caseira à base de produtos crus e simples
  • Evite pratos industriais, gordurosos, doces e alimentos processados
  • Limitar o consumo de álcool

Dia típico da refeição para perder peso naturalmente

Para ajudá-lo a visualizar como deve ser um dia equilibrado de refeições para emagrecer, aqui está um exemplo típico. Obviamente, você poderá adaptar esse plano às suas necessidades e estilo de vida específicos, fazendo algumas modificações ou integrando um lanche adicional. Da mesma forma, as quantidades terão que ser adaptadas de acordo com suas próprias necessidades de energia. 

Pequeno almoço 

Almoço 

Jantar 

Chá verde sem açúcar 

Panquecas de emagrecimento com purê de banana e amêndoa 

Queijo Cottage 

Salada de beterraba e cenoura com óleo de colza

Emagrecimento com salmão defumado, iogurte e abacate 

Compota de frutas sem açúcar 

Sopa de abóbora com pedaços de castanha 

Filé de peixe com suco de limão 

Arroz integral com legumes

Salada de frutas frescas 

Receita de envoltório de emagrecimento com salmão defumado

Aqui está uma receita de emagrecimento alcançável em menos de 5 minutos e ideal para emagrecer enquanto se diverte. Esta receita é rica em fibras, proteínas e ácidos graxos de qualidade.

Para 1 pessoa 

  • 1 tortilla de trigo integral
  • 60 g de salmão defumado 
  • 1/2 abacate (pequeno) 
  • 80 g de iogurte 
  • 1/2 chalota
  • 3 folhas de alface 
  • 15 folhas de coentro
  • O suco de meio limão 
  • Sal, pimenta 

Preparação

  1. Primeiro, para fazer este envoltório de emagrecimento com salmão defumado, comece fazendo o molho de iogurte. Para fazer isso, misture o iogurte, suco de limão, coentro picado e cebolinha picada. Sal e pimenta ao seu gosto. 
  2. Em seguida, corte o salmão em tiras finas e o abacate em fatias. Pique as folhas de alface. 
  3. Finalmente, vista seu envoltório de emagrecimento com salmão. Para fazer isso, coloque o molho de iogurte na tortilla de trigo integral. Em seguida, adicione a alface picada, abacate e salmão defumado. Por fim, enrole o invólucro com bastante precisão, apertando bem para que o recheio não escape. Está pronto! 
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Fetiche

Fetiche por pés: tudo o que você precisa saber sobre fetichismo por pés

Fetiche por pés: tudo o que você precisa saber sobre fetichismo por pés

Parafilia generalizada, o fetichismo do pé é uma prática sexual ancestral e amplamente ilustrada na literatura e no cinema. Assim como o parceiro pode ter um fascínio muito especial na frente das roupas íntimas de látex, o fetichista do pé adora uma parte do corpo cujo potencial erótico não é óbvio.

Fetichismo do pé: patologia ou orientação sexual?

O fetichista do pé é mais frequentemente o homem. Adulando os pés do parceiro, ele faz dele um elemento central de sua sexualidade: ver, acariciar, sentir ou lamber um pé estimula seu desejo, provoca sua excitação e aumenta seu prazer dez vezes. Prática incomum, como outras parafilias como sadomasoquismo ou travestis, o fetichismo dos pés pode questionar: é uma fantasia simples ou uma patologia real?

O fetichismo do pé existe desde os tempos antigos

O Kamasutra indiano, datado do século VI, já relata práticas sexuais centradas nos pés. Durante as epidemias de doenças sexualmente transmissíveis na Europa no século XVI, a mania dos pés como fetiche também se desenvolveu em particular. Ao longo dos séculos, as artes absorveram esse fascínio e diminuíram sua conotação desviante. O fotógrafo Elmer Batters, em particular, mas também o diretor Quentin Tarentino e o cantor Ricky Martin afirmam ser fetichistas de pés. No entanto, a questão continua a surgir: o fetichismo do pé pode se tornar uma obsessão patológica?

A sexualidade do fetiche por pés perturbada por sua fantasia

Muitos homens e mulheres são fetichistas. Lingerie de renda, fluidos corporais, bombas e estiletes, torso muscular … vários objetos e partes do corpo causam desejo instantâneo e excitação excessiva. Mas essa adoração pode demorar vários graus: fantasiar sobre o abdômen de Ryan Reynolds não impede necessariamente de experimentar prazer sexual na ausência da pessoa, felizmente. Da mesma forma, quando o pé do parceiro é elevado ao nível da fantasia, seu estadiamento durante as relações sexuais pode não condicionar sistematicamente o orgasmo. Mas algumas formas de fetichismo nos pés atingem um grau que o fetichista apenas desfruta graças aos pés. Nesse caso, a moda pode se tornar problemática dentro do casal. Alguns se prestam ao jogo e aceitam o fetichismo de seu parceiro, integrando-o à sua sexualidade às vezes até para adicionar uma dose incomum. Outros falham em satisfazer plenamente as necessidades do fetichista.

Quando os pés se tornam condição sine qua non do prazer sexual do fetichista

O cheiro, o toque, a aparência ou até o paladar os estimula a torná-los elementos essenciais do ato sexual: os pés podem assumir uma importância excessiva na opinião do parceiro. Parceiro que deve, além disso, prestar atenção especial a essa parte do corpo … O próprio fetichista do pé pode sofrer de parafilia quando não consegue mais sentir prazer nela ausência de um pé.

Outro cenário, no contexto de um relacionamento noturno. Os amantes não conhecem suas respectivas inclinações sexuais: ver seu parceiro observar, beijar ou tocar seus pés insistentemente pode ser surpreendente, às vezes inaceitável.

Outra consequência frequente do fetichismo do pé: o fetichista considera íntima essa parte do corpo a ponto de não poder suportar que ela seja revelada em público. Impossível ficar descalço mesmo no auge do verão …

Podofilia: o fetichismo do pé se estende aos sapatos

Em termos técnicos, o fetichismo do pé é semelhante à podofilia. Se podofilia significa adoração do pé descalço, o fetichista do pé pode ser excitado por todos os acessórios que adornam essa parte do corpo, destacando-a. Assim, pode ser uma joia – anel de dedo ou pulseira no tornozelo – ou meias e calças justas. Freqüentemente, os sapatos representam um objeto de fantasia ligado ao fetichismo dos pés: sapatos de salto alto, chinelos que revelam as botas de pé ou de couro são usados ​​no contexto da sexualidade do fetichista, a fim de alcançar um prazer mais intenso.

Redação: Libid Gel

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Emagrecimento

O kefir faz você perder peso? Nossas receitas de kefir para perda de peso

O kefir faz você perder peso? Nossas receitas de kefir para perda de peso

Para perder peso e manter-se saudável, não há mais tendência do que bebidas fermentadas. De fato, os benefícios do kefir para a saúde e para a linha são muito numerosos, especialmente graças à sua composição rica em bactérias. Neste artigo, descubra por que o kefir faz você perder peso e duas receitas para fazer deliciosos kefirs de emagrecimento feitos com frutas.

O que é kefir?

O kefir é uma bebida originária do Cáucaso e consumida em todo o mundo por várias centenas de anos. O kefir é obtido pela fermentação de sementes de kefir no leite ou no suco de frutas doces. Assim, diferenciamos kefirs de leite e kefir de água ou kefir de frutas. As pequenas sementes de kefir branco têm uma aparência granulada e uma composição muito original. 

De fato, eles permitem obter uma bebida fermentada e concentrada em boas bactérias e leveduras ativas. Portanto, podemos dizer que é uma bebida probiótica. Em outras palavras, o kefir representa um benefício direto para a saúde daqueles que o ingerem. Para entender os benefícios do kefir, lembre-se de que nosso intestino é um segundo cérebro composto por bactérias benéficas que formam a flora intestinal. O equilíbrio da flora intestinal e sua diversidade garantem a saúde de todo o organismo.

O kefir faz você perder peso?

Como parte de uma dieta variada e equilibrada, o kefir pode contribuir para a perda de peso. De fato, seu conteúdo natural de bactérias e leveduras ativas tem muitos efeitos benéficos no corpo. Entre eles, sabemos agora que o kefir pode: 

  • Equilibre a flora intestinal nutrindo as bactérias que compõem a microbiota 
  • Facilitar a digestão 
  • Aumentar a absorção de nutrientes e a tolerância alimentar 
  • Melhor controle das sensações alimentares 
  • Regular o trânsito intestinal 
  • Aumentar a imunidade 
  • Evitar o excesso de peso, mantendo uma flora intestinal saudável 
  • Reduzir o inchaço e ajudar a manter a barriga lisa 
  • Luta contra a oxidação celular e envelhecimento prematuro das células do corpo
  • Ajudar a cobrir a necessidade de vitaminas, minerais e antioxidantes

A combinação desses diferentes efeitos positivos do kefir ajuda a manter o corpo e o sistema digestivo em ótimo estado de saúde. Isso é ainda mais importante, pois agora sabemos o papel da microbiota intestinal na prevenção da obesidade e na saúde em geral. Estudos recentes mostram, de fato, que a flora intestinal de pessoas obesas é menos diversa do que a de pessoas com IMC normal (Índice de Massa Corporal).

Outro produto que emagrece de forma rápida é o kifina. Composto natural 100% seguro e muito eficaz.

Receita de kefir de frutas vermelhas de emagrecimento

O emagrecimento de kefir de frutas vermelhas é ideal para o preenchimento de ingredientes ativos probióticos e antioxidantes. As frutas vermelhas dão um sabor perfeito a esta bebida e a tornam muito agradável de consumir. Este kefir pode ser bebido diariamente para fortalecer a saúde do sistema digestivo. 

Para 1,5 litros de kefir 

  • 1,5 litros de água 
  • 55 g de sementes de kefir
  • 2 c. açúcar mascavo
  • 1/2 limão 
  • 1 figo fresco 
  • 80 g de framboesas frescas 

Preparação 

  1. Para fazer esse kefir de framboesa, primeiro dilua o açúcar na água. Em seguida, coloque a água com açúcar em uma jarra de vidro. Em seguida, adicione as sementes de kefir, as framboesas grosseiramente esmagadas, o limão cortado em rodelas e o figo cortado em 2. Mexa rapidamente. Em seguida, cubra o frasco com papel absorvente usando um elástico. Coloque em local seco e longe da luz por 24 a 48 horas. 
  2. Após 24 a 48 horas, filtre o kefir de emagrecimento usando uma peneira fina para manter apenas o líquido fermentado. Coloque a bebida em um novo frasco hermético fechado. Assim, você obtém um delicioso kefir de frutas que pode manter por alguns dias no frio, desde que você abra o frasco de vez em quando para que o gás produzido por leveduras e bactérias possa escapar. 

Desintoxicação de kefir com limão e figo

Kefir de desintoxicação de limão e figo é a receita mais tradicional de kefir de frutas. Esta bebida simples e saborosa pode servir de base para a produção de kefir mais original: pêssego, morango, ervas etc. As possibilidades são, na realidade, muito numerosas de acordo com as estações do ano, desejos e gostos individuais. 

Para 1,5 litros de kefir

  • 1,5 litros de água
  • 55 g de sementes de kefir
  • 2 c. açúcar mascavo
  • 1/2 limão
  • 2 figos secos

Preparação

  1. Para fazer esse kefir de desintoxicação, primeiro dilua o açúcar na água. Em seguida, coloque a água com açúcar em uma jarra de vidro. Em seguida, adicione as sementes de kefir, o limão cortado em rodelas e os figos cortados em 2. Mexa rapidamente. Em seguida, cubra o frasco com papel absorvente usando um elástico. Coloque no escuro por 24 a 48 horas.
  2. Após 24 a 48 horas, filtre o kefir de emagrecimento usando uma peneira fina para manter apenas o líquido fermentado. Você pode ver que o kefir está pronto quando os figos sobem à superfície. Coloque a bebida em um novo frasco hermético fechado. Assim, você obtém um delicioso kefir de frutas que pode manter por alguns dias no frio, desde que você abra o frasco de vez em quando para que o gás produzido por leveduras e bactérias possa escapar.
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Carícias sensuais: como dar mais prazer ao seu parceiro?

Carícias sensuais como dar mais prazer ao seu parceiro

Se a penetração é uma boa maneira de levar ao orgasmo, também podem participar carícias. Preliminares ao ato sexual, como acariciar seu parceiro? Carícias sensuais ou sexuais, que carícias eróticas levam a um aumento do prazer? As chaves para o prazer de 100% para homens e mulheres.

Carícias, essenciais para as preliminares bem-sucedidas

No ritmo certo e nos lugares certos, as carícias podem despertar entusiasmo e aumentar o desejo.

Carícias sensuais para iniciar relações sexuais

A menos que você queira uma rapidinha ou faça sexo violento, os amantes precisam entrar no clima antes de fazer amor. Ao acordar ou retornar do trabalho, o parceiro não é necessariamente receptivo a despidas e penetrações rápidas, sem pré-requisitos. Carícias são a melhor solução para plantar um ambiente apropriado para a relação sexual.

Carinho: para o prazer do outro e para sua própria excitação

Além de uma introdução às regras da arte, carícias eróticas bem feitas podem provar ser uma fonte de intenso prazer mútuo. Ao estimular as zonas erógenas de seu amante, o parceiro pode levá-lo ao orgasmo. Qualquer que seja a intensidade do prazer do outro, provocá-lo também dá prazer ao autor das carícias.

Carícias eróticas: as zonas erógenas de predileção

O carinho durante as preliminares geralmente se refere ao carinho sexual, ou seja, à masturbação: o carinho no clitóris ou no pênis é realmente uma fonte de orgasmo, mas outras áreas podem ser exploradas para uma nova forma de prazer. Os lóbulos da orelha e o pescoço, os pés ou a parte de trás dos joelhos, as coxas e o cotovelo: tantas áreas para acariciar a outra, para observar sua reação e reiterar tão eficaz. 

Carícias sensuais durante o amor, para ainda mais prazer

Se as carícias são mais frequentemente associadas às preliminares, elas também podem integrar o ato sexual em si. Simultaneamente à penetração, carícias sensuais acrescentam uma dose de romantismo ao relatório. As carícias eróticas também podem servir como uma pausa: interrompendo o ato de acariciar, os amantes atrasam e aumentam o prazer em dez vezes.

Carícias sexuais: arranhar, lamber ou soprar para uma nova maneira de acariciar

Petting é feito com a ponta dos dedos, mas não apenas. Para renovar sua prática sexual e surpreender o outro, pode ser muito emocionante testar novos modos de acariciar.

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Com isso em mente, os parceiros podem respirar: soprando nas zonas erógenas, dificilmente o prazer é estimulado e a frustração gerada pela falta de contato físico pode causar o desejo. Os amantes, em um acesso de bestialidade, também podem recorrer ao coçar – dentro dos limites do conforto do outro, é claro: coçar é uma maneira de apimentar a relação sexual, para ainda mais prazer. Outro tipo de carícia sexual, mais conhecida, lambida. Boquetes ou cunilíngua, mas também a passagem da ponta da língua em áreas sensíveis da outra, conduzem ao orgasmo. Cócegas, beijos, mastigações ou toques, são formas de usar a boca ou as mãos para carícias sensuais, garantindo sensações fortes. 

As 3 principais carícias eróticas para aumentar o orgasmo nos homens

O homem é tão sensível quanto a mulher às carícias. Entre as carícias sensuais mais apreciadas, o parceiro pode tentar:

  • Massagem para casais: os dois amantes participam, para um prazer compartilhado e simultâneo. As carícias da massagem podem cobrir todo o corpo, direcionadas principalmente para as zonas erógenas do outro.
  • Explore o pênis do homem com as mãos e a boca: na área sensível, se houver, o pênis, manuseado com cuidado, pode ser o centro das atenções do parceiro durante as preliminares. Do freio à glande que passa pelos testículos, o homem sente um intenso prazer em ser acariciado neste local. Cuidado para não insistir demais, caso contrário, você experimentará o orgasmo mais cedo do que o esperado.
  • Não se esqueça de beijar: o ato sexual não é apenas uma performance, e os homens apreciam a sensualidade e o romantismo. Carícias eróticas nos lábios, mordiscando ou beijando avidamente podem ser muito apreciadas.